Ödem Atan ve Şişkinlik Gideren Çay Tarifleri

Sabahları uyandığımızda ya da yorgun geçen bir günün akşamında vücudumuzda olan şişliklerden şikâyet ederiz. Yüzüklerimizin parmağımıza olmaması, ayakkabımızın ayağımıza dar gelmesine sebep olup yaşam kalitemizi etkileyen bu duruma “ödem“ denir.

Ödem, sıvının dokular arasında birikmesi olarak tanımlanır. Hipertansiyon, kalp, tiroit bezi ve böbrek hastalıklarının olması durumunda ortaya çıkabilir. Hastalıkların dışında bazı ağrı kesici ilaçlar, kortizon içeren ilaçlarda ödemi tetikleyebilir.

Ödemin sebepsiz olduğunu düşündüğümüz zamanlarda beslenmeden kaynaklı ortaya çıkmış olabilir. Tuzdan ve karbonhidrat ağırlık beslenmeden, adet döneminde artan progesteron hormonuna bağlı olarak da oluşabilir.

Hastalığa bağlı oluşan ödem belirgin bölgelerde görülür. Bunlar göz çevresi karın, eller ve bacaklardır. Sürekli bir ödem mevcuttur. Ödem beraberinde nefes darlığı, halsizlik, yorgunluk gibi şikâyetleri çıkarır.

Ödemin varlığı durumunda bacağın ön yüzüne el ile bastırılır. Çukur oluşuyor ise bu durumda bir iç hastalıkları uzmanına başvurarak ödemin neden kaynaklandığını bulup tedavisi yapılmalıdır.

Dönemsel geçici şişlik durumlarında vücuttaki tuz oranını arttıracak besinlerden uzak durun. Peynir, turşular, zeytin, şarküteri ürünleri gibi ürünler yüksek tuz içerir. Bu ürünlerden de mümkün oldukça uzak durulmasında fayda vardır.

Şeker tüketimine de dikkat edilmelidir. Şekerin sindirilmesi çok miktarda su gerektirir ve bunun için vücut suyu tutar. Bu yüzden şeker tüketiminin azaltılması ödemin geçmesi için faydalıdır.

Ödemi Azaltmak için kullanabileceğiniz doğal bitki çayları;

Kara Hindiba Çayı

• Öncelikle 4 bardak suyu kaynatın.
• Kaynayan suya 6 yemek kaşığı karahindiba kökünü ekleyip kaynamaya bırakın.
• 25 dakika sonra suyu buradan süzünüz. Karahindiba yapraklarının üzerine dökün.
• Ağzı kapalı bir kapta 20 dakika soğumasını bekleyiniz. Çayınızı bekletmeden içmeniz gerekiyor.
• Ödem sökmek içinde günde bir hazırlayıp bekletmeden içebilirsiniz.

Nane Limon Çayı

• 5 bardak suyun içine 1 adet limon ve 1 adet salatalığı dilimleyiniz.
• 10 yaprak taze naneyi ekleyip gece boyunca soğuması için buzdolabına koyunuz.
• Ertesi gün boyunca yaptığınız nane limon çayını buzlu ve buzsuz olarak tüketebilirsiniz
• Ödem söktürmek için çayın yanında bol bol su içmeyi de unutmayınız.

At Kestanesi Çayı

• İçeriğindeki iltihap sökücüsüler sayesinde ödem sökme konusunda oldukça etkilidir.
• Atkestanesi çayı günlük olarak tüketilmeye uygundur. Atkestanesinin kuru yaprakları ve kabuklarını 1-2 tatlı kaşığını 1 bardak suya koyarak kaynatılmalıdır
• Kaynadıktan sonra 10 dakika demlemeye bırakılır.
• Daha sonra süzüp soğuduktan sonra içebilirsiniz.
• Hamile ve emziren anneler tarafından tüketilmemelidir.

 Kişniş Tohumu Çayı

• Kişniş tohumu çayı ödemli bölgelerdeki şişliği almak ve ağrıyı gidermek için etkilidir. Kan dolaşımını da düzenleme etkisi vardır.
• 1 bardak suya 3 yemek kaşığı kişniş tohumunu ekleyin.
• Su yarıya inene kadar kaynatın. Su seviyesi yarıya indikten sonra soğumaya bırakın.
• Soğuduktan sonra süzerek içebilirsiniz.
• Ödem belirtileri kaybolana kadar günde 2 kere bu çayı tüketebilirsiniz.

Keten Tohumu Çayı

• 1 bardak ılık suya yarım çay kaşığı toz keten tohumunu ekleyip iyice karıştırınız.
• Bu karışımı günde 2 kere kullanabilirsiniz.
• Ayrıca karışımla ödemli bölgeye masaj yapmakta ödemin sökülmesinde etkili olacaktır

Maydanoz Çayı

• 2 bardak suya 1 çay kaşığı kurutulmuş maydonuz ekleyip 10- 15 dakika kaynatın.
• Kaynadıktan sonra soğumaya bırakın. Soğuduktan sonra süzüp çayı içebilirsiniz.
• Çayın etkisini arttırmak için kahvaltı etmeden hemen önce aç karnına içmeniz daha faydalı olacaktır.
• Ödem sökmek için yemeklerinizde de daha fazla maydanoz tüketmek faydalı olacaktır.

Ödemden kurtulmak için nelere dikkat edilmelidir?

• Kafein ve karbonat içeren besinlerden mümkün oldukça uzak durun.
• Ödemli bölgeye ılık su ile birkaç dakika, ardından da soğuk su uygulayarak sıcak –soğuk uygulaması yapılabilir. Günde 3-4 kere bu uygulama tekrarlanabilir.
• Sigara kullanıyorsanız kullanımı azaltıp, alkol tüketmeyiniz.
• Potasyum içeren muz ve domates gibi besinlerin tüketin
• Gün içinde sürekli aynı pozisyonda oturmaktan, aynı pozisyonda ayakta durmaktan kaçının.
• Ayakta gebeliğe bağlı oluşan şişliklerde soğuk kompres uygulaması yapılmalıdır. Kol ve El ödemlerinde günde 3 -4 kere 30 ‘ar dakika uzanarak kalp seviyesinden yüksekte kollarınızı dinlendirin