Haftada İki Kilo Verdiren Diyet Listesi

Fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyor ve diyet programı kullanarak bunu yapmak istiyorsanız, haftada 2 kilo verdiren diyet programını kullanabilirsiniz.

1 hafta içinde kalıcı bir şekilde kilo vermek için kullanabileceğiniz diyet programına ek olarak günde mutlaka 2 litre su tüketmeli ve gün içinde spor yapmak için kendinize vakit ayırmalısınız.

Haftada İki Kilo Diyeti 1. Gün

Sabah: 1 dilim diyet etimek, 1 adet rafadan yumurta

Öğle: 1 kutu ayran, 2 dilim ekmek yarası tavuk sandviç

Ara öğün: 2 adet grisini, 1 su bardağı domates suyu

Akşam: 1 bardak süt, 1 adet muz

Gece: 1 bardak süt, 1 adet muz

Haftada İki Kilo Diyeti 2. Gün

Sabah: 1 dilim kepek ekmeği, 2 dilim Macar salam

Ara öğün: 1 adet ekşi elma

Öğle: 1 kutu ayran, 2 dilim kepek ekmeğine kaşarlı tost

Ara öğün: 1 tabak patates salatası

Akşam: 1 kase cacık, 1 dilim etimek, 1 tabak kıymalı pırasa yemeği

Gece: 1 adet muz

Haftada İki Kilo Diyeti 3. Gün

Sabah: 1 adet sade poaça, 1 fincan çay

Ara öğün: 1 fincan yeşil çay

Öğle: 1 adet portakal, 1 kase yoğurt, 1 adet etimek, 2 adet haşlama havuç

Ara öğün: 1 dilim yağsız kaşar peyniri, 1 dilim etimek

Akşam: 1 dilim kepek ekmeği, 1 adet orta boy buğulama balık, 1 tabak karışık salata

Gece: 1 adet elma

Haftada İki Kilo Diyeti 4. Gün

Sabah: 1 ince dilim kaşar peyniri, 1 dilim etimek

Ara öğün: 1 adet muz

Öğle: 1 bardak ılık süt, 2 adet küçük haşlama patates

Ara öğün: 1 fincan sütsüz kahve, 1 dilim kek

Akşam: 2 adet etimek, 1 porsiyon mantarlı et sote, 1 kase mevsim salata

Gece: 2 adet kivi

Haftada İki Kilo Diyeti 5. Gün

Sabah: 1 dilim diyet etimek, 1 tatlı kaşığı reçel

Ara öğün: 1 bardak ayran

Öğle: 1 adet sosisli sandviç, 1 bardak sütlü kahve

Ara öğün: 1 adet armut, 1 çay bardağı leblebi

Akşam: 1 dilim diyet etimek, 2 dilim ızgara biftek, 1 tabak mevsim salatası

Gece: 1 adet muz

Haftada İki Kilo Diyeti 6. Gün

Sabah: 1 adet yeşil elma, 1 adet grisini

Öğle: 1 adet hamburger, 1 kutu gazoz

Ara öğün: 2 adet bisküvi, 1 su bardağı ılık süt

Akşam: 1 adet dana pirzola, 2 dilim etimek, 1 kase büyük çoban salatası

Gece: 1 bardak domates suyu

Haftada İki Kilo Diyeti 7. Gün

Sabah: 1 bardak süt, 1 adet grisini

Öğle: 1 dilim çavdar ekmeği, 1 büyük kase yoğurt, 1 tabak haşlama brokoli

Ara öğün: 1 adet yumurta, 1 adet diyet etimek

Akşam: 1 tabak salata, 2 adet haşlama sosis, 1 adet orta boy patates

Gece: 1 kase ayva kompostosu