Haftada 15 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler, 1 haftada 15 kilo diyetini uygulayabilirler. Fazla kilolarınızdan kısa sürede kurtulmanızı sağlayacak olan bu diyet programını uygulamaya başlamadan önce muhakkak doktorunuza danışmanız gerekmektedir. Diyet programına ek olarak günde 1 saat yürüyüş yapmanız, kilolarınızdan daha kolay kurtulmanızı sağlayacaktır.

1 Haftada 15 Kilo Diyeti 1. Gün

Sabah: 1 dilim diyet ekmek, 1 bardak şekersiz meyve suyu, 1 adet domates yada salatalık, 1 dilim süzme peynir

Öğle: 1 dilim diyet ekmek, 1 parça tavuk göğsü, bol yeşillikli salata, 1 bardak ayran

Akşam:  5 tane ızgara köfte, 1 kase mercimek çorbası, 1 kase kaymaksız yoğurt

1 Haftada 15 Kilo Diyeti 2. Gün

Sabah: 1 adet domates ve yeşilbiber, 4 adet tuzsuz zeytin, 1 dilim diyet ekmek, 1 fincan şekersiz yeşil çay, 1 adet haşlanmış yumurta

Öğle: 1 bardak evde hazırlanmış portakal suyu, kepek ekmeği ve kaşarlı sandviç, bol limonlu salata

Akşam:  1 tabak ıspanak yemeği, 1 kase marul salatası, 2 yemek kaşığı pirinç pilavı

1 Haftada 15 Kilo Diyeti 3. Gün

Sabah: 1 adet salatalık, yeşil elma, peynirli tost, 1 fincan ıhlamur

Öğle: karışık salata, 2 hamburger köftesi, 4 adet patates kızartması

Akşam:  istediğiniz kadar marul salatası, 1 adet derisiz tavuk but

1 Haftada 15 Kilo Diyeti 4. Gün

Sabah: 1 adet salatalık ve domates, 1 dilim diyet ekmek, 2 yumurta beyazlı omlet, 1 fincan yeşil çay

Öğle: 1 bardak ayran, 1 küçük boy haşlanmış patates, yarım porsiyon pizza

Akşam:  1 tabak kaymaksız yoğurt, 2 adet haşlanmış patates, 2 tane biber ve kabak dolma

1 Haftada 15 Kilo Diyeti 5. Gün

Sabah: 1 fincan şekersiz bitki çayı, 1 dilim diyet ekmek, 1 adet domates ve salatalık, 2 adet haşlanmış sosis

Öğle: 1 adet dana jambon, 1 kase karışık salata

Akşam:  200 gram karışık ızgara, 1 kase marul salatası

1 Haftada 15 Kilo Diyeti 6. Gün

Sabah: 1 bardak şekersiz ev yapımı limonata, 1 dilim diyet ekmeği, yağsız kaşarlı omlet

Öğle: 1 bardak portakal suyu, karışık salata

Akşam:  yarım porsiyon ızgara balık, 1 dilim ince helva

1 Haftada 15 Kilo Diyeti 7. Gün

Sabah: 1 adet domates, 2 dilim beyaz peynir, 1 dilim diyet ekmek

Öğle: 1 tabak marul salatası, 1 dilim kepek ekmeği, haşlanmış karnabahar

Akşam:  Meyve salatası